sog

Sog dla Ciebie achill leci :) ... a co do pozostalych moich pytan, jest ktos z Was w stanie na nie odpowiedziec ? Generalnie chodzi mi jeszcze o dobor spalacza

SOG za odpowiedzi Gochan, bardzo mi pomogłeś, no i niech ci to to ucho lewe zrekompensuje .

no to juz rozumiem dzieki za objasnienie sog poszedł :) Zmieniony przez - Trec16 w dniu 2010-06-27 18:46:16

wyglada to tak Jak macie jakies fajne przepisy z kuskusem to wrzucajcie ! Jak zwykle kazdy przepis = SOG Zapraszam do wypowiedzi !

Ok dzięki wielkie Mateusz-gr, doczytam trochę o vlc i zastosuje ją zmieniając ją za low carb. Spróbuje się jeszcze bardziej wysuszyć :P - sog oczywiście ;-) Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś porady i opinie to z pewnością nie zostaną przeze mnie zignorowane :-) Z chęcią zobaczę zdanie też innych ;-)

Okej wielkie dzięki za pomoc! SOG poleciał ofc.

rowneiz wszystko ok ze strony Zabrzanina :D sog leci:P

Ok z klatką tez tak myślałem żeby dać mniej ćw. a więcej serii, co do skosu to też dawać piramidkę czy np. 10-8 powt. w każdej? Na bica dodam uginania z hantlem z supinacją w seriach "pompki po" to na poręczach, tak? Wyprostów nie będę zastępował wąskim, dobrze wchodzi więc nie ma sensu. No unoszenie w opadzie już jest, podciąganie [...]

Możesz sie pobawić w ten zakres pow pierwsze ćw 8-6 drugie 10-8 i trzeciez 12-15. Ale normalny zakres 12-6 bedzie ok Ok, triceps zrobisz jak uważasz Podciaganie wywal, bardzo kontuzjogenne, lub unoś do lini mostka. Zdr (Sog nie wszedł )

Dzięki mam nadzieje że sog poleciał :D

[...] /po co ten miód wogole niepasuje, od razu po wysiłku możesz dać a potem zachodzisz do domu i jesz drugi potreningowy, czyli najpierw ten miód a potem ten ryż(kasze lepiej) i ser no dokladnie jedz tłuste ryby a nie tylko chude chyba ze tran kupujesz osobno- spoko bro, zamieniam z makrela tutaj ale mam tez tran..nie doczytales dzieki sog

danke sog

Nie jest źle jak na rok, ale masuj masuj, a będzie dobrze. pozdro i Sog o ile wejdzie

dobre,wszystko co potrzeba,leci sog

ladna praca!sog

good shit ;d sog

Jak dla mnie to zayyyyebiście SOG jak Smok

beno ok. podoa misie. fajnie z tymporownaniem wyszlo. widac ogromny postep. szacunek za prace. sog juz wczesniej wszedl

koks jak złoto, ale sog za efekty

Ładnie, sog.